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中村秀一です。
誰にでも不安になる時はあります。
金持ちには金持ちの悩みがあり
貧乏人には貧乏人の悩みがあります。
悩みの内容は違えど
経済的に恵まれてる、
恵まれてない関係なく
不安になる時はみんな同じような
ネガティブな感情になります。
では、どうすれば不安になった時に
対処すればいいかと言うと
意外にシンプルです。
まず、お腹を満たしてあげる事です。
悩みが深刻な時ほど
食事が喉を通らなくなります。
食欲がないのは理解できますが
まずは満腹中枢を満たさなければ
お腹が空いているから
不安が増殖してるかどうかの
判断ができません。
軽い不安であれば食欲を
満たすと軽減されますが、
それでも
不安が軽減されない場合は
次は寝る事です。
これも食欲を満たすのと同じ原理で
不安な時ほど眠れなくなるものです。
交感神経が高ぶって布団に入っても
中々、寝れないかもしれませんが、
それでも無理やり寝るのです。
寝つきが悪ければ
お風呂に入ったり、
温かい飲み物を飲んで
みてください。
そして、１２時間くらい
たっぷりと寝てみましょう。
睡眠時間は人にもよりますが
最低でも１０時間くらいは寝た方が良いです。
しっかり、食欲を満たして
睡眠も満たしたら翌日には
不安は軽減されてるはずです。
それでも不安が消えない場合は
悩みの内容が、
自分で解決できる悩みと
自分では解決できない悩みがあり、
私達が悩むべきは
自分で解決できる悩みのみです。
日本の将来とか働いてる会社の事を
心配しても解決できません。
日本の将来が不安なのであれば
日本円一択の資産保有を辞めて、
外貨や仮想通貨などに移します。
働いてる会社がこれから
どうなるか不安なのであれば、
自分の力で稼げるように
行動します。
こういう考え方が
自分で解決できる悩みです。
それと、
夜に交感神経が高ぶる媒体は
見てはいけません。
SNSやYouTubeも深夜は
見ない方がいいです。
どうしても寝るまでに
娯楽媒体を見たいのあれば、
政治や世界情勢などの
頭を使ったりシリアスな内容ではなく
豪華な旅行やお笑いなどの
リラックスして見れるのに
しましょう。
中村
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