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中村秀一です。
もっと仕事したり勉強したり
遊びに出かけたりしたいのに
ついダラダラしてしまうことは
よくあると思います。
特にパソコンに向かっている場合
本当は何か作業をしなければならないのに
ついネットサーフィンして
しまったりするものです。
このダラダラしてしまう時間は
たいていの場合
有意義な時間とは言えないものです。
メチャクチャ楽しいというわけでもなく
人生の役にたつというわけでもなく
健康にいいというわけでもないからです。
基本的に、ただ時間を
浪費しているだけのことが多いのです。
そのため、このダラダラは
出来る限り減らしたほうがいいので
今日は、その方法をひとつお伝えします。
ダラダラ時間を減らすには
どうすればいいのかというと
日々タイムリミットを
細かく設定するといいです。
例えば、この作業は
必ず午前中にやると決めて
ちゃんとそれを守るようにするのです。
また、決めても守れない場合は
自己コントロール力が低いので
監督やコーチをつける必要があります。
例えば、学校や会社に通うようにして
誰かの監視もと
タイムリミットまでに
何かをする練習をするわけです。
ただ、監視度の高い学校や会社を
続けてしまうと、自由が減りますので
監視がある状態は
自己コントロールの練習のためとします。
というわけで、タイムリミットを決めて
それを守るようにする練習をすると
ダラダラ時間を
減らせるようになりますので
ぜひやってみることをお勧めします。
ちなみに、私の場合
１日１回メルマガを書くと決めていて
これが基本的な
タイムリミットになっています。
ダラダラしていると
たいして何もしないうちに時間がすぎて
どんどん歳をとってしまいますので
なるべくダラダラ時間を減らすよう
気をつけたほうがいいですね。
中村
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