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中村秀一です。
朝起きて、なんとなく
スマホやパソコンを見ているうちに
１時間が過ぎてしまうなんて人は
かなり多いはずです。
ニュースチェックしようとか
メッセージチェックしようと思って
スマホを開いたら
そのままSNSとかショート動画を
見てしまう感じです。
出勤する必要のない人なんかは
これでかなりの時間を
無駄にしていることでしょう。
さて、人間は
１日１７時間起きていますので
そのうち１時間というと
１７分の１になります。
８５歳まで生きると仮定した場合
１７分の１は５年分です。
長生きしたいと言いつつ
この５年分を朝のダラダラ時間に
使ってしまうのは
本当にもったいないことであります。
では、どうすれば
これを防げるのかというと
朝起きたら、まず頭を使うのではなく
体を先に使うようにします。
具体的には、最低１５分散歩して
体操とストレッチをするようにします。
スマホやパソコンの画面を見る前に
とにかく体を動かすようにするのです。
どうしても急ぎでスマホを見たい場合
歩きながらスマホを見るようにします。
このようにすると
体だけではなく、頭にもスイッチが入って
自分の人生にとって
有益な活動をできるようになります。
あなたも、より充実した人生にしたければ
ぜひ朝一番には
散歩と体操をしたほうがいいですね。
中村
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