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教える専門家
中村秀一です。
収入を得るためには
健康な体は大切ですよね。
「疲れがなかなか取れない」
と思っている人は
これをやると
回復が劇的に早くなります
ここ２週間ほど
マッサージに行っています
水泳のオリンピック選手を
施術されている
マッサージの専門家に
いつもメンテナンス
お願いしています
私自身
ここ１ヶ月ほど
なかなか疲れが
取れなくて
しかも腰が痛くて
困って施術をお願いしたんですけど
そしたら言われました
中村さん
これは疲労です
夏というのは気温差が
すごい大きくて
夏で外が暑いですよね
室内はクーラーで冷えてる
だからこの暑さ寒さで
体が追いついていかなくて
冷えてしまったと
体が冷えてしまうと
何が起こるかというと
ぎっくり腰が多くなるって言うんですね
ぎっくり腰と冷えが
なぜ結びつくかというと
暑さ寒さは繰り返すと
体がガチガチになって
それで固まって
そこに
くしゃみをすると
すごいパワーがかかって
それでグッと腰にきてしまうと
それでは疲れがたまって
なかなか抜けない時は
どうすればいいかというと
もちろん
休むというのも大切なんですけれど
その前に
ある一つのことをするといいんですね
アメリカの国防省とか
脳科学の研究者の方に
教えていただいた方法なんですけど
普段だったら２、３日
寝て過ごすところを
ずっと早めることができます
それは何かというと
疲れる前にやったことを
思い出すことです
なぜかというと
体がヘトヘトになる前というのは
原因があるんです
この原因を知らずに
わからないけど
疲れてるなと思ってしまうと
脳というのは
原因が分からないことに対して
対策はできないと思ってしまうんです
だから
なぜかわからないけど
疲れてるって事で
私は疲れに対して
何も対策はできないんだという
マイナスのイメージになってしまいます
マイナスのイメージが起きると
どうなるかというと
次もヘトヘトになったら
起きられないんじゃないかと思って
それがドンドンドンドンたまって
うつ病になってしまうんですね
なので
私自身疲れが取れない状態の
前のことを振り返ってみた結果
イベントがいろいろあったんですね
イベントがいっぱいあって
いろんな人と話をして遊んで
ワイワイワイワイ騒いでいた
わけなんですけど
知らず知らずのうちに気を使っていたと気を
使っていたことがわかった
人がいるっていうことは
その人たちのことを
気遣ったりするということをやっていたと
いうことなんですね
それはそれで相手に対して
どのようにすれば
喜ばれるかっていう
勉強になったので
良かったんですけど
自分の体を酷使していた
ということを認める
ということなんです
もちろん今回のイベントで
得たことと彼が出たことと
天秤にかけてみると
圧倒的に得たことの方が多いんです
だからそういう風に考えていく
またこういう楽しいことがあったら
積極的に参加しようと思いました
なので
あなたももし
疲れが溜まって取れないと思ったら
疲れがたまる前に
何をやっていたのかというのを
思い出してください
その前にやっていたことが
楽しいことだったらいいんですけれど
上司に言われているから
嫌々働いていたとか
マイナスなことだったら
その環境をなくすには
どうすればいいか
というのを考えていくといいです
中村
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