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中村秀一です。
世の中には
落ち込む人もいれば、
ちょっとくらいでは
落ち込まない人もいます。
これは幼少期に形成された
環境や教育が影響していると
言われていますが、
自己肯定感が低いのを
成人になってから高くする事は
可能です。
１つの方法としては
小さな成功体験を繰り返していき
自力で自信を付けていく方法です。
ポイントは少し頑張れば
達成できる目標から始める事です。
もう１つが記憶の書き換えにより
可能となってます。
代表的なやり方としては
NLP（神経言語プログラム）を利用して
潜在意識の書き換えをします。
幼少期にプールで溺れた人は
成人になっても水が苦手ですが、
それを潜在意識レベルで
怖いという感情を解いて
解決するといったものです。
よく落ち込む人には
特徴的な考え方があります。
それはじぶんを現実よりも
過信しているという点です。
現実レベルより
頭でイメージしてる方が
高いと思っているので、
上手く行かないと
落ち込んでいるのです。
「俺なんて大したことない」
くらいに思ってる人の方が
失敗しても大きなダメージを
受けずにいられます。
要するに、
じぶんに自信がないのに
頭の中はできると勘違いしてるので、
落ち込むというカラクリです。
ですが、勘違いは時に重要です。
根拠のない自信がある人が
世の中にはいますが、
こういった人の方が
上手く行ったりしています。
こういうタイプは
あまり深く考えず、
「俺ならできるっしょ！」
という勢いで
やってしまう事により
先行者利益が取れてしまったり、
まわりが考えすぎて
行動できない中、
こういうタイプが動いて
上手く行っています。
外出しようとした時に
雨が降っていて、
気分が落ち込む人もいれば、
涼しくてちょうど良いわ
と思う人もいます。
雨が降っているという
同じ現象なのにです。
いかに考え方や
事象の捉え方１つで感情が
変わるかという事例です。
中村
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