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中村秀一です。
世の中を見渡しますと
キリッとした顔をしている人と
たるんだ顔をしている人がいます。
２０歳のグループを見ても
５０歳のグループを見ても
男性のグループを見ても
女性のグループを見ても
キリッとした顔をしている人もいれば
たるんだ顔をしている人もいます。
この顔の違いは
どこから来るのかといいますと
体と同様に
筋肉と脂肪のバランスから来ています。
よく顔の筋肉を使っている人は
キリッとした顔になり
日ごろ無表情な人は
たるんだ顔や無愛想な顔に
なっているのです。
そんな中、どうすれば
キリッとした顔になれて
印象が良くなれるのかというと
表情筋を集中的に鍛えるといいです。
「表情筋 鍛え方」などと
検索しますと
やり方がたくさん出てきますので
それを参考にしてやるのがいいのです。
体の体操やストレッチが
効果的なように
表情筋トレーニングも効果的です。
なお、もっと理想的なのは
顔だけでなく
体全体を鍛えることであります。
また、日ごろから
表情豊かに人と会話する機会を増やして
自然と表情筋を使うことであります。
もし、余裕がありましたら
ここまで意識してやってみるといいですね。
中村
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