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中村秀一です。
同じ体験をしても
「あの時こうすればよかった」
「あの時やっておけばよかった」
と、落ち込む人もいますし
全く落ち込まない人もいます。
これは小さい頃の環境や
両親や周りの大人ひ
影響されると言われています。
もしあなたが
人の話や過去の出来事などを気にして
いつも落ち込んでばかりであっても
変えることができます。
そのやり方とは
小さな成功体験を
繰り返していき、それを喜んで、
自分自身を褒めてあげて
自信をつけていく方法です。
ここで大切なのは
「成功体験」を得たら
すぐに自分を褒めてあげることです。
落ち込む人のほとんどは
実際の自分より
「自分はすごいんだ」
「もっとできるんだ」
と思っているので、
上手くいかないと
理想と現実が違って
落ち込んでしまうのです。
自分のイメージと
比較するのではなく
眼の前の事ができた
ということを喜ぶといいです。
なぜいい切れるかというと
私自身が、この、
根拠のない自信があったため
落ち込むことが
多かったからです。
ただ、この根拠のない自信も
少しずつ成功体験を積むことで
理想の自分と現実の差が縮まって、
安定・安心を手にいれることが
できます。
中村
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